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Melisa Hierba

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Melisa Hierba

La hierba de limón es una hierba que es nativa de Sri Lanka y el sur de la India, pero ahora crece en muchos países alrededor del mundo. Los tallos de la planta son un ingrediente común en la cocina asiática, pero también es posible preparar hierba de limón para hacer té.La planta tiene hojas largas que son similares a las de los pastos marinos. Si bien existen aproximadamente 55 especies de hierba de limón, solo las variedades de las Indias Orientales y Antillas son adecuadas para su uso en la cocina. Varios investigadores están interesados en la salud y los beneficios medicinales de beber té de hierba de limón. En este artículo, echamos un vistazo a algunos de los beneficios para la salud que este té puede ofrecer, y consideramos la evidencia que respalda las afirmaciones. Beneficios del té de limón. El té de hierba de limón puede tener muchos beneficios, como aliviar la ansiedad y prevenir infecciones. Muchas personas creen que el té de hierba de limón ofrece múltiples beneficios para la salud, pero los investigadores aún no han realizado suficientes estudios a gran escala para demostrar estos beneficios. Los médicos saben que el té puede ayudar a combatir los radicales libres, reduciendo así la incidencia de inflamación en el cuerpo. El limoncillo contiene los compuestos que combaten la inflamación ácido clorogénico, isoorientina y swertiajaponina. La inflamación es un factor en muchas afecciones de salud adversas, incluyendo dolor y enfermedades cardíacas. Como tal, el té de hierba de limón podría ser una bebida beneficiosa para que las personas la incorporen en su dieta. A continuación hay siete beneficios de salud adicionales que pueden resultar de beber té de hierba de limón. 1. Aliviar la ansiedad. Muchas personas consideran que tomar té caliente es relajante, pero el té de hierba de limón puede ofrecer más propiedades para reducir la ansiedad. De acuerdo con el Memorial Sloan Kettering Cancer Center, el olor a hierba de limón puede ayudar a las personas con ansiedad. Aunque algunas personas ya inhalan el aceite esencial de hierba de limón para aliviar el estrés y la ansiedad, los investigadores aún necesitan más pruebas para poder confirmar este beneficio. 2. Reducir el colesterol Según un artículo en el Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, el consumo de extractos de hierba de limón parece disminuir el colesterol en los animales. El estudio señala que la reacción es dosis-dependiente. Esto significa que mayores cantidades de hierba de limón podrían reducir aún más el colesterol. 3. Prevenir la infección De acuerdo con el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering, los resultados del estudio sugieren que la hierba de limón puede tener algunas capacidades para prevenir infecciones. Por ejemplo, la hierba parece reducir la incidencia de la candidiasis bucal, una infección por hongos que comúnmente afecta a las personas con sistemas inmunitarios debilitados, como los que tienen VIH. 4. Impulsar la salud bucal. En muchos países donde la planta de hierba de limón es nativa del área, las personas tomarán los tallos de hierba de limón y los masticarán para mejorar la salud dental y mantener la boca limpia. La revista Food Chemistry publicó un estudio que confirma estos hallazgos. Los autores observaron 12 hierbas y encontraron que los extractos de hierbas de hierba de limón eran uno de los inhibidores más potentes del crecimiento bacteriano en muestras de laboratorio. Usaron bacterias que pueden causar caries en la boca, incluyendo Streptococcus sanguinis. Receta de té de limoncillo hierba de limón sobre un fondo de madera Los tallos de hierba de limón están disponibles en muchas tiendas de comestibles. Es posible hacer té de hierba de limón en casa. Después de comprar los tallos en una tienda de comestibles o herborista, Las personas pueden tomar los siguientes pasos para preparar su té: Corte los tallos en trozos de 1 a 2 pulgadas b aceite una taza de agua Verter el agua hirviendo sobre la hierba de limón. tallos a empinados dejar los tallos en el Agua durante al menos 5 minutos. Apretujar el líquido de los tallos. y verter en una taza de té unos cubitos de hielo creará un té frío de hierba de limón. El té de hierba de limón puede ser una deliciosa bebida que también ofrece beneficios para la salud. Si bien la mayoría de los estudios hasta la fecha sobre el té de Melisa son de pequeña escala o de laboratorio, los resultados muestran que el té puede ayudar a mejorar la salud oral, reducir el colesterol y aliviar la hinchazón. Además de beber hierba de limón como té, las personas pueden agregar la hierba en platos como sopas y salteados.

Belén Julve

Técnica en Farmacia.
Especialista en Medicina Natural.