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Magnesio y acido hialuronico

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Magnesio y acido hialuronico

El magnesio desempeña un papel en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, incluido el metabolismo de los alimentos, la síntesis de ácidos grasos y proteínas y la transmisión de los impulsos nerviosos. El cuerpo humano contiene alrededor de 25 gramos (g) de magnesio, 50 a 60 por ciento de los cuales se almacena en el sistema esquelético. El resto está presente en los músculos, tejidos blandos y fluidos corporales. Esta característica del Centro de conocimiento de MNT es parte de una colección de artículos sobre los beneficios para la salud de vitaminas y minerales clave. Analiza la ingesta recomendada de magnesio, sus efectos en la salud, las fuentes dietéticas y los posibles riesgos para la salud. Algunos puntos de interés sobre el Magnesio El magnesio es vital para el buen funcionamiento de cientos de enzimas. El consumo adecuado de magnesio podría ayudar a reducir los síntomas premenstruales. Semillas de girasol, almendras y camarones son algunos de los alimentos ricos en magnesio. Los suplementos de magnesio pueden interactuar con diferentes medicamentos, por lo que es mejor consultar con un médico antes de tomarlos. Beneficios Espinacas La espinaca es una buena fuente de magnesio. El magnesio es uno de los siete macrominerales esenciales. Estos son minerales que deben consumirse en cantidades relativamente grandes, al menos 100 miligramos (mg) por día. Una ingesta adecuada puede ayudar a prevenir problemas con los huesos, el sistema cardiovascular, la diabetes y otras funciones. El ácido hialurónico, también conocido como hialuronano, es una sustancia transparente y pegajosa que su cuerpo produce naturalmente. Las mayores cantidades se encuentran en la piel, el tejido conectivo y los ojos. Su función principal es retener el agua para mantener sus tejidos bien lubricados y húmedos. El ácido hialurónico tiene una variedad de usos. Muchas personas lo toman como un suplemento, pero también se usa en sueros tópicos, gotas para los ojos e inyecciones. 3 beneficios respaldados científicamente de tomar ácido hialurónico. 1. Ayuda a tener una piel más sana y más flexible Los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a que su piel se vea y se sienta más flexible. Aproximadamente la mitad del ácido hialurónico en su cuerpo está presente en su piel, donde se une al agua para ayudar a retener la humedad. Sin embargo, el proceso natural de envejecimiento y la exposición a cosas como la radiación ultravioleta del sol, el humo del tabaco y la contaminación pueden disminuir sus cantidades en la piel. Tomar suplementos de ácido hialurónico puede prevenir esta disminución al darle a su cuerpo cantidades adicionales para incorporar en la piel. Se ha demostrado que las dosis de 120 a 240 mg por día durante al menos un mes aumentan significativamente la humedad de la piel y reducen la sequedad de la piel en adultos. La piel hidratada también reduce la aparición de arrugas, lo que puede explicar por qué varios estudios demuestran que complementar con ella puede hacer que la piel se vea más suave. Cuando se aplica a la superficie de la piel, los sueros con ácido hialurónico pueden reducir las arrugas, el enrojecimiento y la dermatitis. Algunos dermatólogos incluso inyectan rellenos de ácido hialurónico para mantener la piel firme y joven. Los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a aumentar la hidratación de la piel y reducir la aparición de líneas finas y arrugas. Los tratamientos tópicos pueden aliviar el enrojecimiento y la dermatitis, mientras que las inyecciones pueden hacer que la piel se vea más firme. 2. Puede acelerar la curación de heridas El ácido hialurónico también desempeña un papel clave en la curación de heridas. Está naturalmente presente en la piel, pero sus concentraciones aumentan cuando hay daños que necesitan reparación. El ácido hialurónico ayuda a que las heridas sanen más rápido al regular los niveles de inflamación e indicarle al cuerpo que construya más vasos sanguíneos en el área dañada. Se ha demostrado que aplicarlo a las heridas de la piel reduce el tamaño de las heridas y disminuye el dolor más rápido que un placebo o ningún tratamiento. El ácido hialurónico también tiene propiedades antibacterianas, por lo que puede ayudar a reducir el riesgo de infección cuando se aplica directamente a heridas abiertas. Además, es eficaz para combatir la enfermedad de las encías, acelerar la curación después de la cirugía dental y eliminar las úlceras cuando se usa tópicamente en la boca. Si bien la investigación sobre los sueros y geles de ácido hialurónico es prometedora, no se ha realizado ninguna investigación para determinar si los suplementos de ácido hialurónico pueden proporcionar los mismos beneficios. Sin embargo, dado que los suplementos orales aumentan los niveles de ácido hialurónico que se encuentran en la piel, es razonable sospechar que pueden proporcionar algún beneficio. La aplicación de ácido hialurónico directamente a una herida abierta puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación. Se desconoce si complementar con él tendría el mismo efecto. 3. Aliviar el dolor articular manteniendo los huesos bien lubricados El ácido hialurónico también se encuentra en las articulaciones, donde mantiene bien lubricado el espacio entre los huesos. Cuando se lubrican las articulaciones, es menos probable que los huesos se aplasten unos contra otros y causen un dolor incómodo. Los suplementos de ácido hialurónico son muy útiles para las personas que sufren osteoartritis, un tipo de enfermedad degenerativa de las articulaciones causada por el uso y desgaste de las articulaciones con el tiempo.

Belén Julve

Técnica en Farmacia.
Especialista en Medicina Natural.