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Multivitaminas

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Multivitaminas

Un multivitamínico es un suplemento dietético que contiene tres o más cantidades de vitaminas, minerales y otros elementos nutricionales que normalmente se encuentran en alimentos y otras fuentes naturales, usualmente no incluyen hierbas, hormonas o medicamentos, donde cada vitamina o mineral se incluye en una dosis por debajo del nivel superior tolerable. Más que todo se utiliza este tipo de suplemento dietético para proporcionar las vitaminas que no se consumen a través de la dieta común. Se conoce también como vitaminas múltiples o polivitamínicos; las vitaminas y minerales que se encuentran en este producto cumplen funciones altamente beneficiosas para nuestra salud, ya que uno de sus usos es para tratar el déficit de vitaminas provocados por una enfermedad, el embarazo, mala nutrición, trastornos digestivos, entre otras cosas. En los adultos mayores se han detectado un déficit de calcio, vitamina D y potasio, los cuales se encuentran dentro del multivitamínico. Está confirmado que un multivitamínico no previene el cáncer, enfermedades cardíacas u otras dolencias y enfermedades. La suplencia de este no es necesaria, pero muchas personas se ven beneficiadas a partir de su consumo adecuado, como aquellas que tienen una mala nutrición o tienden a la degeneración de la masa muscular. Uno de sus usos es el aumento de la ingesta de nutrientes, ya que permite que las personas adquieran las cantidades recomendadas de vitaminas y minerales que no pueden obtener completamente solo con alimentos. Sin embargo, el consumo de multivitamínicos puede crear un exceso de nutrientes en el cuerpo como zinc, vitamina A o ácido fólico, y más aún cuando la persona también ingiere otros suplementos. También es usado para reforzar la buena salud y prevenir enfermedades crónicas; el consumo de dosis elevadas de vitaminas y varios minerales retarda la pérdida de la visión debido a la degeneración macular relacionada con la edad. Estos productos ayudan a mejorar y regenerar la energía del cuerpo, ya que contienen altos niveles de vitaminas A, del complejo B y vitamina C. Si se consume un multivitamínico básico es poco probable que sea perjudicial para la salud, pero se ha encontrado que las mujeres embarazadas que consumen en exceso vitamina A pueden aumentar el riesgo de defectos congénitos en sus bebés. También se recomienda que los fumadores, o ex fumadores, no consuman multivitamínicos que posean cantidades excesivas de betacaroteno y vitamina A, ya que estos ingredientes podrían promover el riesgo de cáncer de pulmón.

Belén Julve

Técnica en Farmacia.
Especialista en Medicina Natural.