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La acumulación de gases en el sistema digestivo puede estar relacionada con ciertos alimentos que, al ser fermentados por las bacterias intestinales, generan gases como subproducto. Algunos de estos alimentos incluyen:
Legumbres: lentejas, garbanzos, frijoles.
Verduras crucíferas: brócoli, coliflor, repollo.
Frutas: manzanas, peras, melocotones.
Productos lácteos: especialmente en personas con intolerancia a la lactosa.
Bebidas carbonatadas: refrescos, cervezas.
Alimentos ricos en fibra insoluble: como el salvado de trigo
Identificar y moderar el consumo de estos alimentos puede ayudar a reducir la formación de gases y mejorar el confort digestivo.