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¿Qué alimentos producen gases?

La acumulación de gases en el sistema digestivo puede estar relacionada con ciertos alimentos que, al ser fermentados por las bacterias intestinales, generan gases como subproducto. Algunos de estos alimentos incluyen:

  • Legumbres: lentejas, garbanzos, frijoles.

  • Verduras crucíferas: brócoli, coliflor, repollo.

  • Frutas: manzanas, peras, melocotones.

  • Productos lácteos: especialmente en personas con intolerancia a la lactosa.

  • Bebidas carbonatadas: refrescos, cervezas.

  • Alimentos ricos en fibra insoluble: como el salvado de trigo

Identificar y moderar el consumo de estos alimentos puede ayudar a reducir la formación de gases y mejorar el confort digestivo.

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Puri Pasamontes

Farmacéutica especialista en Medicamentos y Atención en Farmacia Ribera
Nº colegiado: 7327