¿Uñas fuertes y saludables en verano? La llegada del verano supone un importante riesgo para nuestro organismo. El aumento de las horas que pasamos bajo el sol, el peligro de la radiación solar, la falta de una alimentación equilibrada y las vacaciones son solamente algunos de los ingredientes por los que siempre, en mayor o menor medida, siempre tendemos a desproteger nuestro cuerpo. Una de estas partes que sufre son las uñas. Lee el artículo y averigua cómo lucir una manicura perfecta hasta en verano.
Aliméntate adecuadamente: incluye en tu dieta los siguientes alimentos
Huevos:
Los huevos son una gran fuente de proteínas y biotina. La biotina es una vitamina B que ayuda a fortalecer las uñas, evita su debilidad y las mantiene sanas.
Frutos secos
Los frutos secos como las almendras, las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E, la cual ayuda a fortalecer las uñas. Además, contienen ácidos grasos esenciales que mantienen tus uñas hidratadas y saludables.
Pescado
Los pescados grasos como el salmón y la trucha son ricos en ácidos grasos omega-3, los cuales ayudan a mantener las uñas hidratadas, saludables y fuertes hasta en verano. La falta de estos ácidos grasos puede hacer que las uñas se debiliten y se quiebren con más facilidad.
Espinacas
Las espinacas son ricas en hierro y vitaminas A y C, las cuales son esenciales para la salud de las uñas. La deficiencia de hierro puede hacer que las uñas se vuelvan frágiles y se quiebren fácilmente.
Frutas cítricas
Las frutas cítricas como naranjas, limones y pomelos son ricas en vitamina C, la cual es esencial para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener las uñas fuertes y saludables.
Legumbres
Las legumbres como los garbanzos, las lentejas y los frijoles son ricas en hierro, proteínas y biotina. Todos estos nutrientes son esenciales para la salud de las uñas.
Otros consejos
Hidrata tus manos y uñas
La hidratación es clave para mantener tus uñas fuertes y saludables en verano. Usa cremas hidratantes para manos y aceites naturales como el aceite de coco o de argán para nutrir y fortalecer tus uñas.
Dale un respiro a tus uñas
Es importante dejar que tus uñas respiren. Esto significa evitar el uso constante de esmalte de uñas y dejar que tus uñas descansen entre manicuras. Opta por medios caseros como los siguientes:
Aceite de oliva:
El aceite de oliva es un ingrediente común en la cocina, pero también es beneficioso para las uñas. Masajear las uñas con aceite de oliva durante unos minutos cada día puede mejorar la circulación sanguínea en los dedos y proporcionar hidratación adicional a las uñas. Esto ayudará a que las uñas crezcan más fuertes y resistentes.
Ajo:
El ajo tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas, lo que lo convierte en un remedio casero ideal para las uñas. Pela un diente de ajo y tritúralo para crear una pasta. Aplica la pasta sobre las uñas y déjala actuar durante unos minutos antes de enjuagarla. Haz esto una vez al día para ayudar a fortalecer las uñas.
Limón:
El limón es rico en vitamina C y ácido cítrico, que son beneficiosos para las uñas. Exprime un limón y sumerge las uñas en el jugo durante unos minutos cada día. Esto ayudará a eliminar las manchas de las uñas y a fortalecerlas.
Aceite de coco:
El aceite de coco es conocido por sus propiedades hidratantes y puede ayudar a fortalecer las uñas en verano. Masajea las uñas con aceite de coco tibio durante unos minutos al día para hidratar las uñas y ayudar a prevenir la rotura.
Utiliza productos para fortalecer tus uñas
Con Nails Fortalecedor De Uñas Isdin 2.5Ml tenemos la oportunidad de poder ofrecerle a nuestro organismo el ácido hialurónico que necesita para cuidar nuestras uñas. Gracias a la amplia variedad de ingredientes que contiene en su interior, nos encontramos con un producto que ayuda a promover el cuidado de las uñas y aumentar su resistencia, evitando así en todo momento cualquier posible rotura que puedan sufrir. En el momento de utilizarlo, es suficiente con usarlo de noche, justo antes de dormir. Con este producto tendrás unas uñas fuertes y saludables en verano.
¿Qué puede provocar que nuestras uñas se debiliten?
Son muchos los motivos que pueden provocar que nuestras uñas se debiliten. Entre ellos, los siguientes son los principales:
- Una mala alimentación que no ofrezca a nuestro organsimo todo loq ue necesita con el objetivo de cubrir todas sus necesidades.
- El uso de productos químicos a diario, como es el caso de los productos para el hogar.
- No secar bien las uñas después de lavarnos las manos o ducharse.
- En el caso de las uñas de los pies, utilizar un calzado de poca calidad.
Cuidar de nuestras manos siempre es importante. Pero en esta época, unas uñas fuertes y saludables en verano nos evitarán algunos problemas. Confía en los productos que te ofrecemos desde Farmacia Ribera y descubre todo lo que podemos hacer por ti.
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