Cuando se trata de proteger nuestra piel de los dañinos rayos del sol, las cremas solares se convierten en un aliado imprescindible. Sin embargo, entender el significado del número de factor de protección solar de estas cremas puede resultar confuso para muchos. En este artículo, vamos a descubrir el verdadero significado del número de protección de las cremas solares y cómo utilizar esta información para garantizar una protección adecuada contra el sol.
¿Qué significa el número de protección de una crema solar?
El número de protección de una crema solar se conoce como FPS (Factor de Protección Solar). Este número indica la capacidad de la crema para bloquear los rayos ultravioleta B (UVB), que son los responsables de las quemaduras solares y de contribuir al envejecimiento prematuro de la piel. Cuanto mayor sea el número de FPS, mayor será la protección ofrecida por la crema solar.
Es importante tener en cuenta que el FPS no se refiere a la cantidad de tiempo que podemos pasar bajo el sol, sino a la capacidad de la crema solar para bloquear los rayos UVB. Por ejemplo, una crema solar con FPS 30 bloqueará aproximadamente el 97% de los rayos UVB, mientras que una crema con FPS 50 bloqueará alrededor del 99%. Sin embargo, esto no significa que una crema solar con factor de protección solar 50 nos permita permanecer el doble de tiempo bajo el sol sin quemarnos. La protección solar también depende de factores como el tipo de piel, la intensidad de la radiación solar y la cantidad de crema aplicada.
Es importante destacar que el factor de protección solar se refiere únicamente a la protección contra los rayos UVB, que son responsables de las quemaduras solares. Sin embargo, también debemos protegernos de los rayos ultravioleta A (UVA), que pueden penetrar más profundamente en la piel y contribuir al envejecimiento prematuro y al riesgo de cáncer de piel. Por lo tanto, al elegir una crema solar, es fundamental buscar aquellas que ofrezcan protección de amplio espectro, es decir, que protejan tanto contra los rayos UVB como los UVA.
A la hora de utilizar una crema solar, es importante seguir algunas pautas para obtener una protección óptima:
Elige el FPS adecuado
La elección del factor de protección solar dependerá de tu tipo de piel, la intensidad de la radiación solar y el tiempo que planees pasar al aire libre. En general, se recomienda un FPS de al menos 30 para un uso diario regular.
Aplica la cantidad adecuada
Es esencial aplicar una cantidad suficiente de crema solar para garantizar una protección efectiva.
Reaplica con regularidad
La protección solar se desvanece con el tiempo, especialmente después de nadar, sudar o secarse con una toalla. Reaplica la crema solar cada 2 horas o según las indicaciones del fabricante.
Complementa con otras medidas de protección
Además de utilizar una crema solar, es importante complementar con otras medidas de protección, como buscar sombra en las horas de mayor radiación solar, usar ropa protectora, sombreros y gafas de sol, y evitar la exposición directa al sol durante las horas pico, generalmente entre las 12 a.m. y las 4 p.m.
Es fundamental entender que la protección solar no se limita solo a los días soleados de verano. Incluso en días nublados o durante otras estaciones del año, los rayos UV pueden dañar nuestra piel. Por lo tanto, es importante hacer de la protección solar parte de nuestra rutina diaria, independientemente de las condiciones climáticas.
A la hora de elegir una crema solar, es recomendable leer las etiquetas y buscar las siguientes características:
FPS de amplio espectro
Asegúrate de que la crema solar ofrezca protección de amplio espectro, lo que significa que protege contra los rayos UVB y UVA. Esto se indica en el envase o en la etiqueta del producto.
Resistente al agua
Si planeas nadar o realizar actividades que te hagan sudar, elige una crema solar resistente al agua para mantener la protección incluso en condiciones de humedad.
Ingredientes seguros y adecuados para tu tipo de piel
Presta atención a los ingredientes de la crema solar y asegúrate de que sean seguros y apropiados para tu tipo de piel. Si tienes la piel sensible o propensa a las alergias, es recomendable optar por productos hipoalergénicos o específicos para pieles sensibles.
Fecha de caducidad
Verifica la fecha de caducidad de la crema solar y no utilices productos vencidos, ya que pueden haber perdido su eficacia protectora.
Recuerda que la protección solar es esencial para prevenir quemaduras, el envejecimiento prematuro de la piel y el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Además de aplicar una crema solar adecuada, también es importante llevar un estilo de vida saludable, mantenerse hidratado, llevar una dieta equilibrada rica en antioxidantes y limitar la exposición al sol en las horas más intensas.
Paula Roquet es nuestra farmacéutica especializada en Dermocosmética y Nutricosmética en Farmacia Ribera. Además, ha sido formadora profesional de cosmética y gestiona el servicio de asesoramiento cosmético gratuito de Farmacia Ribera.