Contar con un buen estado de salud emocional es una cuestión que nos preocupa a todos, en mayor o en menor medida. Poder tener una vida tranquila, emocionalmente estable y con un estado de ánimo consciente es un proceso por el que todo el mundo debe pasar antes o después en la vida. Sin embargo, en muchas ocasiones, nos encontramos ante el dilema de no saber gestionar de manera correcta nuestras emociones o sentimientos o de no tener a nuestro alcance las herramientas y los recursos necesarios para hacerlo correctamente.

El hecho de poder trabajar en tener un buen estado de salud emocional y también de trabajar sobre nuestra propia inteligencia emocional es algo verdaderamente importante, sobre lo que todos deberíamos concienciarnos. No obstante, con el ritmo de vida trepidante que solemos llevar actualmente es normal que nos suponga un paso difícil.

Con el objetivo de poder ayudaros en esta época en la que la incertidumbre también planea sobre nuestras cabezas, en el post de hoy queremos daros una serie de consejos para ayudaros a regular vuestro estado de ánimo con medicina natural y aportando algunas reflexiones sobre por qué solemos estar más alterados en primavera o sobre cómo la pandemia nos ha afectado durante este año pasado.

¿Por qué nos altera la primavera?

La primavera es una de esas épocas del año en la que nos vemos ciertamente alterados, ya sea para bien o para mal. En el caso de España concretamente, ya hay estudios que indican que, por ejemplo, el cambio de hora que sufrimos el último fin de semana del mes de marzo (adelantando el reloj una hora) puede agravar ciertas alteraciones psiquiátricas ya existentes, como pueden ser la depresión o los cuadros de ansiedad.

Aunque el cerebro tiende a readaptarse en unos días, lo cierto es que muchas personas durante esta época pueden llegar a sufrir alteraciones del sueño, cansancio, tristeza, estrés o irritabilidad.

Por el contrario, también se puede encontrar la reacción opuesta: comenzar el inicio de la primavera con mayor energía, más positivos y contentos. Esto puede deberse a que la primavera favorece la liberación de ciertas hormonas, como la oxitocina, la dopamina o la serotonina, que son responsables de regular nuestro estado de ánimo.

Sea como sea, lo importante es tener claro que, en estos meses, puede que nos sintamos un poco más bajos de ánimo o con mayor motivación para hacer las cosas. Lo más importante es ser conscientes de nuestras emociones, no dejarnos llevar por polaridades excesivas e intentar gestionar de la mejor manera todo lo que sentimos para sacarle un resultado positivo.

La preocupación por la epidemia, un factor determinante

Otro de los factores que pueden incidir sobre nuestro estado de ánimo durante este año es, sin duda, el hecho de estar pasando por una pandemia mundial que ha limitado nuestras libertades y ha puesto en jaque una de las máximas preocupaciones de cualquier sociedad: la salud.

Debido a la pandemia, muchas personas pueden estar sintiendo ahora mismo emociones relacionadas con la preocupación o la tristeza, que les lleve a pasar por estados de ánimo con ansiedad e, incluso, con episodios depresivos. Sin embargo, teniendo en cuenta la realidad que nos ha tocado vivir, esta es una situación totalmente normal con la que tendremos que aprender a convivir.

Lo más importante en estos casos es buscar ayuda profesional, concienciarnos con la identificación y la gestión de nuestras propias emociones y poner toda la actitud que esté en nuestra mano para encontrar soluciones de medicina natural y herramientas emocionales que nos puedan ayudar a sobrellevar esta situación poco cotidiana.

Productos de medicina natural eficaces para controlar el estado de ánimo

Para todas aquellas personas que estén ya concienciadas en trabajar un buen estado de salud emocional para sus vidas es importante también conocer algunos productos con evidencia y rigor científico que pueden ayudar muchísimo a gestionar las emociones y ver la vida de una forma más positiva.

Un buen ejemplo de esto es Afran comprimidos, un complemento a base de azafrán que nos proporciona una solución natural para luchar contra el estrés y que cuenta con un gran poder ansiolítico y antidepresivo. Supone una forma de cuidarse y mantenerse de manera natural que puede ayudar a muchísimas personas con sus problemas diarios.

Por otra parte, otro ejemplo de medicina natural que podemos aplicar para controlar nuestro estado de ánimo son las conocidas cápsulas de Triptomax a base de triptófano y que también incluye vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cerebro.

Finalmente, otro de las medicinas naturales más recomendadas y utilizadas son los comprimidos homeopáticos Sedatif PC, que proporcionan un alivio generalizado ante ciertos trastornos emocionales como el insomnio o el nerviosismo. Estos comprimidos elaborados únicamente con principios naturales son estupendos para propiciar la relajación emocional, sobre todo, durante determinados momentos de alteración.

Técnicas y consejos para aplicar en el día a día

Finalmente, para terminar con este artículo, no queríamos dejar pasar la oportunidad de recomendaros algunas técnicas y consejos que se pueden aplicar en el día a día y que han demostrado tener efectos muy positivos sobre nuestra salud y para poder controlar nuestro estado de ánimo.

Realizar deporte de manera asidua, practicar actividades artísticas como el baile, el canto o la pintura pueden ser estupendas opciones para encontrar un método de expresión de nuestras emociones. Se trata, sin duda, de técnicas con aval científico que han demostrado funcionar de manera muy positiva y dar a los pacientes una nueva forma de vida más consciente.

Por otra parte, también se recomienda mantener unas buenas rutinas (de sueño, trabajo, ocio y comidas, por ejemplo) y dedicar unos momentos cada día a analizar cómo nos hemos sentido y por qué. Todas estas técnicas pueden resultar realmente útiles y arrojar excelentes resultados para poder gestionar de manera óptima nuestro estado de ánimo en cualquier momento.

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