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10 alimentos para limpiar las arterias

10 junio, 2013

La insuficiente circulación de sangre por las arterias puede desencadenar graves afecciones. Por eso cuando las arterias están tapadas aparecen varias patologías asociadas a este problema de salud.

 

Las afecciones asociadas a tener arterias tapadas son:

  • Alto nivel de colesterol
  • Problemas de corazón
  • Hipertensión arterial
  • Arteriosclerosis

 

La alimentación puede ayudar a limpiar las arterias por lo que se debe seguir una dieta sana y equilibrada.

 

Los alimentos que ayudan a limpiar las arterias son:

  1. Cereales integrales como arroz, pan, pastas, avena, centeno, soja.aceite-de-oliva
  2. Aceite de oliva.
  3. Aceite de canola.
  4. Frutos secos nueces, almendras entre otros.
  5. Pescados como salmón, atún, caballa.
  6. Verduras como espárragos, cebollas, aguacate, acelga, brócoli, tomate, coles, espinaca.
  7. Frutas como granada, manzanas, entre otras.
  8. Semillas de lino.
  9. Semillas de calabaza.
  10. Tofu.

 

Un estilo de vida sana y una dieta baja en grasas ayudara a reducir o evitar que se tapen las arterias.

Si se sigue una alimentación adecuada es posible limpiar las arterias a niveles pocos riesgosos para la salud.

Lleva tiempo limpiar las arterias ya que no es un proceso tan rápido su eliminación del cuerpo. Pero siguiendo una dieta saludable y realizando ejercicio se puede lograr enormes mejoras en la salud.

Es muy importante controlar la salud de las arterias para prevenir afecciones de salud o para mejorar si ya fueron diagnosticados. 

También es importante no fumar ya que las toxinas que contienen el tabaco se depositan en las arterias por lo que sí solo con alimentación no basta para limpiar las arterias.