Hombres y mujeres somos muy distintos, tanto física como psicologicamente. Por este motivo, las técnicas utilizadas en unos para bajar de peso no sirven para los otros. En este articulo detallare algunos consejos específicos para hombres para que bajen de peso.
Normalmente los hombres cuando bajamos de peso es por cuestiones de salud, no físicas. Ademas tenemos mas facilidad que las mujeres para quemar la grasa, con lo cual nos resulta mas fácil perder peso.
Y estos son algunos consejos para perder peso:
– Debemos aumentar nuestras horas de sueño hasta un mínimo de 7 u 8 diarias.
– Hacer ejercicio. Da igual el tipo, ya sea andar, correr o gimnasio: el principal objetivo es moverse. Aunque si queremos definir algún musculo tendremos que realizar ejercicios mas localizados.
– Una buena forma de no perder la constancia de hacer ejercicio es hacerlo en compañía, ya sea en pareja o en grupo, ya que se nos hace mas ameno y no nos resulta aburrido.
– Los hombres solemos hacer 2 o 3 comidas al día muy abundantes. Este estilo debemos cambiarlo y hacer de 5 a 6 comidas diarias y mas proporcionadas para acelerar el metabolismo.
– Por supuesto debemos evitar el consumo de bebidas alcohólicas y gaseosas, ademas limitar el del café.
– Incluir en nuestra rutina ciertas actividades físicas: subir por las escaleras en vez de usar el ascensor, andar al trabajo o realizar los tramites diarios caminando.
– Tener una dieta variada y sana durante la semana. Un día a la semana comer lo que mas nos apetezca.
Los hombres debemos aprovechar nuestra capacidad de perder peso y mantenerlo. Y solo debemos cambiar nuestro estilo de vida para uno mas sano con los consejos aquí citados.
Ana es nuestra experta en material de cura e higiene bucal, técnica en farmacia y con 6 años de experiencia, que te asesorará para mejorar tu salud día a día. ¡Deja que te aconseje una profesional!