Beneficios del diente de león

Tiempo atrás, los beneficios del diente de león se orientaban a sanar y prevenir enfermedades. Poco a poco, su uso ha pasado a ser más común para otras áreas; aunque sus propiedades en sí no sean tan conocidas. Pese a que está presente prácticamente en todo el mundo, su origen está en Europa, Asia y América del Norte.⁶

¿Cuáles son los beneficios del diente de león?

Aunque los beneficios del diente de león son prácticamente desconocidos y en ocasiones ha sido calificado como una “mala hierba”; hay estudios que demuestran lo contrario.⁴ Esta planta tiene beneficios que tratan diversas afecciones del organismo; en otros casos, optimiza las funciones de ciertas partes del cuerpo. 

Fortalece el hígado

El diente de león mejora las funciones del hígado, pues ayuda a prevenir hemorragias internas. Así mismo, limpia la sangre y las vías por las cuales ésta circula; el flujo de bilis, un líquido responsable de la digestión de grasa que regula el mismo hígado; e interviene en funciones vitales.⁵

Combate imperfecciones de la piel

Limpia desde el interior los agentes que dañan la piel, principalmente el acné e inflamaciones de la piel (eczema). Basta con una infusión diaria de diente de león para estimular y desintoxicar al organismo; en paralelo, trabajan sus propiedades antioxidantes, desechando las toxinas a través del sudor de la piel. Su efecto estimulante abre los poros para permitir el paso de estas toxinas.

También se puede usar la savia el diente de león para limpiar desde afuera la piel.⁵ Su savia dispone de propiedades que combaten las bacterias; incluso, es la base de productos dermatológicos en general.¹ Además, según una investigación de Oxidative Medicine and Cellular, protege la dermis de los daños ultravioletas.⁴

Previene la retención de líquidos

Estimula la excreción de los desechos mediante la orina. Sus propiedades diuréticas y también antiinflamatorias trabajan para eliminar ágilmente los líquidos del organismo. Al ingerir una infusión de esta hierba, se agiliza el proceso de eliminación de desechos en el organismo. Solo con beber esta infusión dos veces por día será suficiente.⁴

Optimiza la visión

El diente de león contiene nutrientes que ayudan a prevenir la degeneración ocular, ocasionada por la edad avanzada. Estos nutrientes, según la Asociación Americana de Optometría son la luteína y zeaxantina.¹ Gracias a los altos niveles de antioxidante betacaroteno, cuida las células visuales del daño oxidativo.²

Reduce las probabilidades de aparición de cataratas degeneración macular y otras patologías afines.⁴ 

Desinflama y alivia los dolores

Desinflama y alivia los dolores en los músculos y órganos. Según un estudio realizado por Food and Chemical Toxicology, esta planta cuenta con principios antiinflamatorios; al ingresar al organismo relajan las áreas afectadas por inflamación y ciertos dolores leves.⁴

Contrarresta la hipertensión

Es ideal para estimular el apetito y regular el proceso digestivo.⁵ Tiene un alto aporte en minerales, como hierro, magnesio y calcio. Así que, es un buen complemento para agilizar la recuperación del cuerpo tras la actividad física; y en caso de anemia estimula el apetito.⁴ 

Por otra parte, Advances in Hematology señaló que esta hierba ayuda a formar glóbulos blancos y rojos; estos últimos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.⁴ También es muy utilizado para tratar enfermedades en la sangre, como la diabetes, pues su ingesta reduce los niveles de azúcar.⁵

Regula la digestión

Mejora la actividad gastrointestinal. Dispone de efectos laxantes, que agiliza la digestión y junto a una dieta equilibrada en fibras, elimina desechos acumulados. Por ejemplo, cuando hay exceso de gases y/o indigestión, beber una infusión de diente de león calma inmediatamente el sistema, sin perjudicar.⁴ Influye directamente en los gases y en el estreñimiento.⁵

Ayuda a perder peso

Ayuda a eliminar el colesterol malo. Aunque no tiene bajas calorías, cuenta con diuréticos que agilizan el proceso de excreción de desechos a través de la orina. De esta forma, ayuda a eliminar los desechos del organismo de forma sana, sin alterarlo.⁵

Mejora el estado de ánimo

El consumo de diente de león ayuda a controlar el estado de ánimo, principalmente la depresión. Esto último resulta de la alta cantidad de vitamina B. En general, contiene vitaminas y minerales que revitalizan al organismo de la fatiga.⁵

Fortalece los huesos

Ayuda a desarrollar y fortalecer los huesos, por lo que es ideal para los niños en edad de crecimiento; y también en adultos de edad avanzada. Tiene un alto aporte de calcio, vitamina C y luteolina; antioxidantes que fortalecen los huesos como parte de la edad avanzada.⁴

Reduce el colesterol 

Reduce el colesterol malo y con ello, la presión arterial, viendo que el primero es el detonante del segundo. Sus propiedades diuréticas también contribuyen con el incremento de la micción (expulsión de la orina de la vejiga). Al incrementar la expulsión de tales desechos, permite que el cuerpo funcione correctamente.⁴

Referencias

1. Morley, T. I. (1969). “Spring Flora of Minnesota”. 1974 
2. Clarke, Charlotte Bringle (1977). “Edible and useful plants of California.” Berkeley: University of California
3. Davaatseren M, Hur HJ, Yang HJ, Hwang JT, Park JH, Kim HJ, Kim MJ, Kwon DY, Sung MJ.  (2013) “Taraxacum official (dandelion) leaf extract alleviates high-fat diet-induced nonalcoholic fatty liver.” Food Chem Toxicol.
4. Warashina T, Umehara K, Miyase T. (2012) “Constituents from the roots of Taraxacum platycarpum and their effect on proliferation of human skin fibroblasts.” Chem Pharm Bull (Tokyo). 
5. ho JW, Jeong YS, Han J,Chun YJ, Kim HK, Kim MY, Kim BJ, Park KM, Kim JK, Kim JH,  Muk S (2011) “Skin Hydration and Collagen Synthesis of AF-343 in HS68 Cell Line and NC/Nga Mice by Filaggrin Expression and Suppression of Matrix Metallopreteinase” Toxicol Res.
6. Clare BA, Conroy RS, Spelman K. (2009) “The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day.” J Altern Complement Med. 
7. Roberts JE, Dennison J (2015) “The Photobiology of Lutein and Zeaxanthin in the Eye” J Ophthalmol.
8. Koh YJ, Cha DS, Ko JS, Park HJ, Choi HD. (2010) “Anti-inflammatory effect of Taraxacum officinale leaves on lipopolysaccharide-induced inflammatory responses in RAW 264.7 cells.” J Med Food. 
9. Jin YR, Jin J, Piao XX, Jin NG. (2011) “The effect of Taraxacum officinale on gastric emptying and smooth muscle motility in Rodents.” Neurogastroenterol Motil. 
10. Jinchun Z, Jie C (2011) “The Effects of Taraxacum Officinale Extracts (TOE) Supplementation on Physical Fatigue in Mice” Afr J Tradit Complement Altern Med.
11. Modaresi M, Resalatpour N (2012) “The Effect of Taraxacum officinale Hydroalcoholic Extract on Blood Cells in Mice” Adv Hematol.
12. Wirngo FE, Lambert MN, Jeppesen PB (2016) “The Physiological Effects of Dandelion (Taraxacum Officinale) in Type 2 Diabetes” Rev Diabet Stud. 
13. Gao C, Kong S, Guo B, Liang X, Duan H, Li D (2019) “Antidepressive Effects of Taraxacum Officinale in a Mouse Model of Depression Are Due to Inhibition of Corticosterone Levels and Modulation of Mitogen-Activated Protein Kinase Phosphatase-1 (Mkp-1) and Brain-Derived Neurotrophic Factor (Bdnf) Expression” Med Sci Monit. 
14. Luo LZ1, Xu L. (2003) “Vitamin K and osteoporosis” Zhongguo Yi Xue Ke Xue Yuan Xue Bao.
15. Choi UK, Lee OH, Yim JH, Cho CW, Rhee YK, Lim SI, Kim YC. (2010) “Hypolipidemic and antioxidant effects of dandelion (Taraxacum officinale) root and leaf on cholesterol-fed rabbits.” Int J Mol Sci.