Beneficios del aceite de coco

Los beneficios del aceite de coco son muy variados, incluso, es un aceite muy utilizado en ciertos países: Tailandia, Filipinas y Malasia; de acuerdo con el país, se utiliza con distintos fines.¹ Antes formaba parte del grupo de las grasas no saludables, hoy en día ha pasado a ser del grupo saludable; esto gracias a las mejoras en su procesamiento.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de coco?

De por sí, ofrece propiedades terapéuticas y es muy usado en el área cosmética. El aceite o manteca de coco, se extrae de la pulpa del coco; tras ser sometida a una fuerte presión genera el aceite.² Aunque inicialmente se han conocido sus propiedades exclusivamente en el área de la cosmética; este aceite trae numerosos beneficios más, tales como:

Pérdida de peso

Esta sustancia ha demostrado ser eficaz al momento de reducir la grasa abdominal y en los órganos. El aceite de coco tiene componentes que ayudan a optimizar el consumo energético diario de calorías: estimula el metabolismo energético y ayuda a quemar grasas perjudiciales.¹ 

Estudios realizados han señalado que un consumo diario de 30ml de aceite de coco reduce gradualmente la grasa; principalmente en el área abdominal y el índice de masa corporal como tal. Para estos estudios, no se incorporó actividad física, tampoco hubo un consumo menor de calorías.² Adicionalmente, evita la obesidad y la aparición de sobrepeso.⁴

Ideal como cosmético

Actúa en tres áreas importantes de la belleza: en la cabellera, boca y la piel, según Organic Market & Food.⁵ Estimula el crecimiento del cabello (trata la resequedad y lo deja sumamente brillante); también ayuda a hidratar la piel y protegerla de los rayos del sol; ofrece propiedades microbianas que eliminan las bacterias de la boca y con ello, el mal aliento.²

Además, brinda una hidratación profunda en la piel y ayuda que esta mantenga su suavidad; mientras humectan, también eliminan sustancias no deseadas, previniendo la aparición temprana de arrugas en la piel. Ayuda a combatir el acné: elimina los microorganismos que ocasionan esta imperfección; y es ideal para limpiar el maquillaje.³

Equilibra el colesterol

Se deshace del colesterol malo y a su vez, aumenta el colesterol bueno. Sus principios activos ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y el colesterol total. Abre paso a las vías sanguíneas para evitar la coagulación de la sangre y facilita la entrada de agentes antioxidantes. Finalmente, reduce las probabilidades de aparición de enfermedades cardíacas.²

Previene las estrías

Evita la aparición de estrías en el cuerpo. Ideal para las mujeres que están en pleno embarazo, la aplicación de este aceite previene la aparición de estrías. Estas usualmente aparecen en los senos, el abdomen, los glúteos, brazos y en las áreas más blandas del cuerpo en general. Sin embargo, para someterse a este tratamiento, se recomienda consultar con un especialista previamente.³

Elimina las bacterias

Suprime las infecciones y las bacterias que ingresan y circulan por el organismo. El aceite de coco trabaja a nivel interno, eliminando las sustancias perjudiciales dentro de éste. A su vez, agiliza la actuación de sus propiedades: como el antibiótico y el antifúngico, que ayudan a proteger la leche materna.⁵

Reduce los ataques epilépticos

Los ácidos grasos del aceite de coco ayudan a tratar los ataques de epilepsia en los niños. La aceleración del proceso metabólico ayuda a concentrar cuerpos cetónicos en el organismo; deteniendo estos episodios.²

Alivia los síntomas del Alzheimer

Estimula inmediatamente las funciones en el cerebro del Alzheimer leve. La entrada de los cuerpos cetónicos es una fuente de energía importante para reactivar las células del cerebro; puesto que, son una fuente de energía que estimula la actividad cerebral.²

Trata algunas enfermedades

Se deshace de los microorganismos responsables de la propagación de ciertas enfermedades. El aceite de coco tiene ácido láurico; dispone de propiedades antimicrobianas que eliminan agentes perjudiciales dentro de los órganos; reduciendo las probabilidades de que aparezcan ciertas enfermedades y tratando estas en caso que ya hayan ingresado a éste.⁴

Acelera la cicatrización de la piel

Alivia el malestar en la piel causado por heridas y/o quemaduras de primer y segundo grado. Relaja e hidrata la zona mientras crea una barrera, para agilizar el proceso de recuperación; e inhibe la entrada de otras bacterias que puedan alterar el proceso de regeneración celular. Actúa sin ocasionar reacciones alérgicas en la piel.⁶

Por otra parte, es un tratamiento clave para patologías como eccemas, psoriasis y acné (es la base de muchas cremas). Trata enfermedades, suaviza, hidrata y estimula la regeneración de la piel, es ideal para personas con piel reseca.⁶ Es un potente antioxidante que ralentiza el envejecimiento temprano de la piel.⁴ 

Aporta energía

El aceite de coco es una gran fuente de energía, pues contiene un alto nivel de nutrientes; los cuales ayudan a optimizar el rendimiento físico durante las actividades deportivas. Aporta vitamina K y aminoácidos importantes: hierro, calcio y magnesio.⁵

Referencias

1. Grimwood, BE; Ashman F; Dendy DAV; Jarman CG; Little ECS; Timmins WH (1975). “Coconut Palm Products – Their processing in developing countries”. Rome: FAO
2. Foale, M. (2003). “The Coconut Odyssey: The Bounteous Possibilities of the Tree of Life” Australian Centre for International Agricultural Research.
3. Mumme K, Stonehouse W. (2015) “Effects of medium-chain triglycerides on weight loss and body composition: a meta-analysis of randomized controlled trials.” J Acad Nutr Diet. 
4. Boateng L, Ansong R, Owusu WB, Steiner-Asiedu M (2016) “Coconut oil and palm oil’s role in nutrition, health and national development: A review” Ghana Med J.
5. Rele AS, Mohile RB. (2003) “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” J Cosmet Sci. 
6.  S Asokan, J Rathan, MS Muthu, Prabhu V Rathna, P Emmadi, Raghuraman, Chamundeswari (2008) “Effect of oil pulling on Streptococcus mutans count in plaque and saliva using Dentocult SM Strip mutans test: A randomized, controlled, triple-blind study” Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistr
7. vangelista MT, Abad-Casintahan F, Lopez-Villafuerte L. (2014) “The effect of topical virgin coconut oil on SCORAD index, transepidermal water loss, and skin capacitance in mild to moderate pediatric atopic dermatitis: a randomized, double-blind, clinical trial.” Int J Dermatol. 
8. Cardoso DA, Moreira AS, de Oliveira GM, Raggio Luiz R, Rosa G. (2015) “A COCONUT EXTRA VIRGIN OIL-RICH DIET INCREASES HDL CHOLESTEROL AND DECREASES WAIST CIRCUMFERENCE AND BODY MASS IN CORONARY ARTERY DISEASE PATIENTS.” Nutr Hosp. 
9. S. Ud‐Din,  D. McGeorge, d A. Bayat (2015) “Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae” J Eur Acad Dermatol Venereol
10. Jon J. Kabara, Dennis M. Swieczkowski, Anthony J. Conley,  Joseph P. Truant (1972) “Fatty Acids and Derivatives as Antimicrobial Agents” Antimicrob Agents Chemother.