Beneficios del aceite de borraja

Este aceite proviene de las semillas de la planta de borraja. Entre los beneficios del aceite de borraja nos encontramos que se utiliza para aliviar trastornos de la piel, posee efectos antiinflamatorios y antioxidantes y ayuda en la salud mental. Además, ayuda a aliviar los síntomas del asma, de la osteoporosis y protege al hígado. 

Principales beneficios del aceite de borraja

La borraja es una planta anual nativa de la región del mar mediterráneo. Tanto sus hojas como sus semillas se pueden consumir. Sin embargo el aceite proviene del extracto de sus semillas.¹

El aceite de borraja es usado por los beneficios que aportan sus propiedades medicinales, entre los que podemos encontrar:

Posee efectos antiinflamatorios

El aceite de borraja es capaz de reducir la inflamación, como por ejemplo la ocurrida en condiciones como la artritis reumatoide. Las personas con este tipo de artritis, pueden reemplazar las medicinas antiinflamatorias no esteroideas por éste aceite, que no produce efectos secundarios. Entre los efectos secundarios de las medicinas antiinflamatorias no esteroideas están dolor estomacal, úlceras estomacales, dolor de cabeza, entre otros.²

La artritis reumatoide se caracteriza por la inflamación de los tejidos que cubren las articulaciones (sinovitis). El aceite de borraja reduce estas inflamaciones gracias a sus componentes como el ácido rosmarínico. Este ácido tiene efectos antioxidantes que reducen las inflamaciones del cuerpo. Otro componente antiinflamatorio en las semillas de borraja es el ácido estearidónico.³ 

Contiene propiedades antioxidantes

El aceite de borraja tiene gran capacidad como antioxidante. Esto se debe a sus altos niveles de taninos, flavonoides y fenoles. Estos compuestos incrementan la actividad antioxidante dentro del cuerpo y protege contra el estrés oxidativo que puede dañar las células y provocar una aceleración en la vejez y enfermedades cardiovasculares. 

Otros componentes antioxidantes contenidos en el aceite de borraja son el ácido estearidónico, el ácido gamma-linolénico, el ácido rosmarínico y los Polifenoles.⁴

Ayuda a la buena salud de la piel

El aceite de borraja contiene grandes cantidades de grasas omega-6, las cuales son vitales en la correcta estructura y función de la barrera de la piel. 

El aceite de borraja promueve la salud en la barrera cutánea al protegerla de enfermedades como la dermatitis seborreica. Además, provoca alivio de la picazón e incrementa la hidratación de la piel, como también reduce rugosidad y descamación que se pueda provocar en la piel por diversas razones.⁵Otro de los beneficios del aceite de borraja es que ayuda en la dermatitis atópica. Esto es gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.⁶

Apoya la salud mental

El aceite de borraja puede disminuir significativamente condiciones como la depresión. Esto es debido a su contenido en flavonoides, que contribuyen con sus efectos antidepresivos a la salud mental.⁷

De la misma forma, el aceite de borraja reduce los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo y de la ansiedad. Esto lo logra no solo por sus efectos antidepresivos, sino también con los efectos antioxidantes de los flavonoides y otras sustancias contenidas en el aceite de borraja. 

El aceite de borraja reduce el estrés oxidativo en el cerebro, lo que ocasiona las condiciones ya descritas y otras condiciones más peligrosas como el alzheimer y la pérdida de memoria. Por lo tanto, este aceite puede ser utilizado también para tratar el alzheimer y prevenirlo.⁸

Alivia los síntomas del asma

El aceite de borraja es capaz de aliviar los síntomas del asma, como por ejemplo la tos, la falta de aliento y el estrechamiento de las vías respiratorias. Esto lo logra suprimiendo el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-alfa) y liberando ácido gamma-linolénico. 

El TNF-alfa incrementa durante el asma y es una citocina que produce inflamación, por lo tanto su eliminación alivia varios síntomas del asma. Mientras tanto, el ácido gamma-linolénico posee propiedades antiinflamatorias.⁹

Alivia los síntomas de la osteoporosis

El aceite de borraja es capaz de prevenir los síntomas de la osteoporosis como la fragilidad en los huesos y la inflamación.¹⁰

Uno de los componentes del aceite de borraja es el ácido gamma-linolénico, un ácido graso poliinsaturado omega-6. Los ácidos grasos tienen importantes funciones en la regulación de varios procesos biológicos como el metabolismo de los huesos. Esto lo logra afectando el balance de calcio, la actividad de los osteoblastos y disminuyendo las citocinas que pueden dañar a los huesos con inflamación. Por lo tanto, los niveles saludables de ácidos grasos ayudan a la salud de los huesos.¹¹

El aceite de borraja también puede aliviar los síntomas de la osteoporosis disminuyendo la inflamación y devolviendo los huesos a sus parámetros normales, sin afectar negativamente el crecimiento de estos. Esto es gracias a sus componentes antiinflamatorios.¹⁰

Protege al higado 

Gracias a sus propiedades antioxidantes, el aceite de borraja es capaz de proteger al hígado de varias condiciones como la enfermedad hepática inducida por alcohol. Al tratar esta enfermedad con aceite de borraja se mejora la forma del hígado; se reduce el contenido de grasas en este; se restablece las enzimas hepáticas a su función normal y se reduce el estrés oxidativo provocado por esta enfermedad.¹²

De la misma forma, el aceite de borraja te da beneficios al aliviar los distintos síntomas de la enfermedad del hígado graso.¹³

Referencias

1. Dodson, Craig D.; Stermitz, Frank R. (1986). “Pyrrolizidine alkaloids from borage (Borago officinalis) seeds and flowers”. Journal of Natural Products.
2. Reed G W, Leung K, Rossetti R G, VanBuskirk S, Sharp J T, Zurier R B (2014) “Treatment of Rheumatoid Arthritis with Marine and Botanical Oils: An 18-Month, Randomized, and Double-Blind Trial” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
3. JBelch J J, Hill A (2000) “Evening primrose oil and borage oil in rheumatologic conditions” The American Journal of Clinical Nutrition
4. Pilerood S A, Prakash J (2014) “Evaluation of nutritional composition and antioxidant activity of Borage (Echium amoenum) and Valerian (Valerian officinalis).” J Food Sci Technol.
5. Wright S (1991) “Essential fatty acids and the skin.” Br J Dermatol. 
6. Lin T, Zhong L, Santiago J L (2018) “Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils” Int. J. Mol. 
7. Sayyah M, Boostani H, Pakseresht S, Malaieri A (2009) “Efficacy of aqueous extract of Echium amoenum in treatment of obsessive–compulsive disorder” Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry
8. Ghahremanitamadon F, Shahidi S, Asl S S (2014) “Protective Effects of Borago officinalis Extract on Amyloid β-Peptide(25–35)-Induced Memory Impairment in Male Rats: A Behavioral Study” Biomed Res Int. 
9. Mirsadraee M, Khashkhashi S, Saeedi P, Ghaffari S. (2016) “Effect of Borago Officinalis Extract on Moderate Persistent Asthma: A Phase two Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial.” Tanaffos. 
10. Wauquier F, Barquissau V, Léotoing L, Davicco MJ, Lebecque P, Mercier S, Philippe C, Miot-Noirault E, Chardigny JM, Morio B, Wittrant Y, Coxam V. (2012) “Borage and fish oils lifelong supplementation decreases inflammation and improves bone health in a murine model of senile osteoporosis.” Bone.
11. Kajarabille N, Díaz J, Hijano S, López M, López I, Ochoa J J (2013) “A New Insight to Bone Turnover: Role of ω-3 Polyunsaturated Fatty Acids”
12. Lukivskaya OY, Naruta E, Sadovnichy V, Kirko S, Buko VU. (2012) “Reversal of experimental ethanol-induced liver steatosis by borage oil.” Phytother Res. 
13. Shewale S V, Boudyguina E, Parks J S (2015) “Botanical oils enriched in n-6 and n-3 FADS2 products are equally effective in preventing atherosclerosis and fatty liver” J Lipid Res.