La lisina es un aminoácido, lo que significa que es un componente básico de las proteínas. Entre los beneficios de la lisina nos encontramos que se usa para prevenir y tratar el herpes labial y una condición parecida llamada lesiones bucales. Este compuesto también reduce la ansiedad, la esquizofrenia, mejora la absorción y retención del calcio y acelera la curación. También ayuda a aliviar los síntomas de la diabetes tipo 2.
Principales beneficios de la lisina
Este aminoácido es usado por el cuerpo para sintetizar proteínas. Sin embargo no aparece naturalmente en el cuerpo, sino que lo obtiene de la dieta. La lisina también es utilizado para la producción de carnitina y en el metabolismo de los ácidos grasos.
Debido a la importancia de este componente en varios procesos biológicos, la falta de lisina puede generar varias condiciones, como el daño de los tejidos conectivos. 1
Descubierta por el químico biológico alemán Ferdinand H Drechsel en 1889, a través de la aislación de la proteína caseína, proveniente de la leche. 2
La lisina posee varios beneficios para la salud, entre los que no encontramos:
Alivia y previene los herpes labiales
La lisina tiene la capacidad de aliviar los herpes labiales, así como prevenir su aparición.
Los herpes labiales son síntomas de una infección, generalmente apareciendo en los labios en a las esquinas de la boca. Esta condición se muestra como ampollas llenas de líquido que causan molestias, como hormigueo, dolor y ardor.
Los herpes labiales son causados por el virus del herpes simple tipo 1 (HSV-1). Si el sistema inmune está debilitado, este virus provoca la aparición de los herpes labiales. 3
La lisina puede prevenir la aparición del HSV-1 al reducir la duración de los herpes labiales. Además, la lisina bloquea otro aminoácido llamado arginina. La arginina no es peligroso de por sí, pero sirve como alimento para el HSV-1, lo que lo ayuda a multiplicarse. Por lo tanto, al tener los niveles altos de lisina en la sangre, se puede evitar la aparición de esta condición. 4
Reduce la ansiedad y la esquizofrenia
La lisina es capaz de reducir los niveles de ansiedad, esto lo logra al bloquear receptores relacionados con la respuesta al estrés, como por ejemplo la serotonina. Al consumir lisina también se reducen los niveles de los movimientos intestinales producidos por el estrés. 5
Este aminoácido es capaz de disminuir los niveles de la hormona que controla la ansiedad, el estrés y el cortisol. 6
La lisina también puede ayudar a la gente con esquizofrenia, un desorden mental que daña la percepción que tiene un individuo del mundo exterior. La esquizofrenia por lo tanto resulta en una incapacidad de entender la realidad. La lisina tiene esta capacidad debido a que los altos niveles de ácido nítrico en el cerebro producen esquizofrenia. Un aminoácido relacionado a los niveles de ácido nítrico en el cuerpo es la serotonina, y la lisina inhibe este aminoácido. 7
Mejora la absorción y retención de calcio
La lisina ayuda al cuerpo a absorber y a retener el calcio que obtiene. Esto logra incrementar la absorción de calcio en los intestinos y ayudando a los riñones a mantener este mineral. Por lo tanto también se reducen los niveles de calcio en la orina. 8
La lisina también protege los huesos y ayuda a controlar la transportación del calcio a través del cuerpo, para que el cuerpo sepa dónde enviarlo. Por ejemplo, no permite que el calcio se acumule en los vasos sanguíneos. Lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares. 9
Acelera la curación de las heridas
La lisina ayuda al cuerpo a curar las heridas más rápido. En las heridas la lisina se vuelve más activa, ayudando en su rápida cicatrización y reparación. Esto es debido a que la lisina incrementa el número de células nuevas en las heridas, promoviendo la formación de nuevos vasos sanguíneos. 10
La lisina también es requerida por el cuerpo para la formacion de colageno. Esta proteína apoya en la estructura de la piel y los huesos. 11
La curación de las heridas es un proceso complejo que requiere de distintos compuestos y factores. La lisina se presenta como un elemento invaluable en este proceso, ya que sin los niveles adecuados de lisina, la curación de las heridas se ve afectada. 12
Alivia los síntomas de la diabetes
La lisina es capaz de aliviar los síntomas de la diabetes, ayudando a las personas que lo padecen. Este aminoácido es capaz de disminuir los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina. Así como aumenta los niveles de glucagón e insulina en la sangre, ayudando a las personas que padecen diabetes tipo 2. 13
Alivia las lesiones bucales
La lisina también alivia y ayuda a desaparecer las lesiones bucales.
Las lesiones bucales son parecidas a los herpes labiales, ya que son inflamaciones. Sin embargo no son contagiosos ni aparecen en la superficie de los labios. Estas lesiones desaparecen después de un par de semanas. Pero la lisina aumenta los niveles de colágenos en el cuerpo que pueden ayudar a desaparecer estas lesiones mas rapido y alivia el dolor. 14
Referencias
- Azevedo C, Saiardi A. (2016) “Why always lysine? The ongoing tale of one of the most modified amino acids.” Adv Biol Regul.
- Drechsel E (1889). “Zur Kenntniss der Spaltungsprodukte des Caseïns” Journal für Praktische Chemie.
- Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, Der-Martirosian C, Gandhi S, Khorsan R, Nanjegowda D, Singh V. (2005) “Safety and effectiveness of an L-lysine, zinc, and herbal-based product on the treatment of facial and circumoral herpes.” Altern Med Rev
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- Wright EF (1994) “Clinical effectiveness of lysine in treating recurrent aphthous ulcers and herpes labialis.” Gen Dent.
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