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Artrosis, como prevenirla

27 mayo, 2013

La artrosis es una enfermedad producida por el desgaste del cartílago, tejido que hace de amortiguador al proteger los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación. Es la enfermedad reumática más frecuente, especialmente entre personas de edad avanzada.

 

Los síntomas de la artrosis son:atrosis2

  • Dolor intenso.
  • Inflamación en las articulaciones.
  • Deformación en los dedos de las manos.
  • Problemas de movilidad o rigidez en las articulaciones.

Hay ciertas pautas y hábitos que ayudan a aliviar los síntomas de la artrosis pero también que puede prevenirla.

 

Consejos para prevenir la artrosis en las manos son:

  1. El ejercicio regular es muy bueno para personas con artrosis ya que permite que el cuerpo se mantenga activo y que no se endurezca. Además ayuda a lograr buen tono muscular y a trabajar correctamente las articulaciones. El yoga, la natación y la bicicleta son algunos de los mejores ejercicios.
  2. Mantener un peso corporal. Ya que el exceso de peso sobrecarga a las articulaciones y genera más presión. Se recomienda adelgazar para prevenir la artrosis.
  3. Prevenir lesiones en las articulaciones y la repetición de movimientos de alguna articulación para que no se daña.
  4. Evitar posturas del cuerpo inadecuadas así como permanecer inmóvil por mucho tiempo ya que es perjudicial.
  5. Se debe evitar levantar demasiado peso ya que es perjudicial para las articulaciones.
  6. Es muy importante usar un calzado adecuado con suela gruesa para que absorba el impacto al caminar. Las mujeres deben evitar los tacos altos ya que fuerzan demasiado a las articulaciones.
  7. Tomar baños de agua caliente con sales marinas en las mañana.

 

Si no se trata la artrosis puede volverse una enfermedad grave ya que puede dejar a la persona con alguna discapacidad por no poder moverse libremente.

La artrosis no se cura pero si hay tratamientos y hábitos saludables que ayudan a que la persona tenga una buena calidad de vida.