El agua es vital para hidratar al cuerpo y que de esta manera se ejecuten correctamente todas sus funciones así como mantener su salud y belleza.
Los beneficios del agua para el cuerpo son:
- Ayuda a que la piel este hidratada y mejora la apariencia fisica de nuestra piel.
- Regula a unos niveles adecuados la temperatura del cuerpo.
- Favorece el trabajo de los riñones, eliminando la retención de líquidos.
- Ayudan a bajar de peso por sus pocas calorías.
- Prevenir enfermedades.
- Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
Alimentos con alto contenido de agua:
- Lechuga
- Acelga
- Tomate
- Pepino
- Rábano
- Calabacín
- Espárragos
- Coliflor
- Zanahoria
- Champiñones
- Clara de huevo
- Sandia
- Ciruelas
- Manzana
- Piña
- Melón
- Banana
- Guayaba
- Naranja
- Gelatina
- Leche
Los alimentos con alto contenido de agua permiten incorporar agua en forma indirecta en el cuerpo fácilmente.
Estos alimentos naturales son ideales para las personas que les cuesta tomar la cantidad de líquido necesaria durante el día, ya sea por enfermedad o por gusto.
Los alimentos con gran cantidad de agua entre sus principales componentes permiten que sean productos muy livianos y con bajas calorías. Son muy beneficiosos en las dietas que existan estos alimentos.
Incorporar a nuestra dieta estos alimentos con mucha agua ayudara a que el cuerpo este bien hidratado.
El consumo debe ser diario ya que el agua se pierde todos los días no solo por la orina sino por la sudoración.
Personas de todas las edades deben estar hidratadas pero los niños pequeños y ancianos son los más propensos a sufrir deshidratación. Por lo que es muy importante que beban agua pero también que incorporen frutas, verduras, legumbres y otros alimentos con alto contenido de agua.
Ana es nuestra experta en material de cura e higiene bucal, técnica en farmacia y con 6 años de experiencia, que te asesorará para mejorar tu salud día a día. ¡Deja que te aconseje una profesional!