Beneficios del polen de abeja

Entre los beneficios del polen de abeja está la cicatrización de las heridas en la piel; y por ende, el fortalecimiento del sistema inmunológico, actuando como medicamento: contiene vitaminas que preservan este último.¹ 

El polen es elaborado por las mismas abejas al transportarlo desde las plantas hacia el panal. Tiene forma de gránulos amarillos y/o anaranjados que al procesarlo se consume en forma de granos, polvo y/o cápsulas. Este polen se acumula en las patas y el cuerpo de las abejas que visitan las distintas especies de flora.² 

Principales beneficios del polen de abeja

El polen de abeja tiene muchos beneficios a nivel nutritivo; según lo ha indicado la facultad de ciencias de la comida, el departamento de biotecnología y la evaluación de microbiología y comida de la universidad de ciencias de la vida, de Warsaw, Polonia. Cuenta con un 25% de proteínas, es bajo en grasa y también en sodio. Aporta vitamina D, E, K y A. Tiene minerales como fósforo, calcio, potasio, zinc, magnesio y selenio.¹

Los principales beneficios del polen de abeja son:

Suplemento energético

El polen de abeja es un suplemento energético, tiene un alto contenido calórico: proteínas, vitamina D y carbohidratos. Estos son sumamente oportunos para los atletas que requieren de un alto aporte nutricional para realizar sus respectivas actividades. Además, es una gran fuente de proteína vegetariana, tiene más aminoácidos presentes que la leche, el queso, la carne y los huevos.³

Un estudio realizado por la Universidad Nijmegen (en Holanda) afirmó lo mismo: el polen de abeja es un energizante. También es recomendado para personas ocupadas que no tienen energía al finalizar el día a día, más que las barras nutritivas y los cereales. Elimina la fatiga, ayudando a estimular la vitalidad del cuerpo.⁴

Ofrece distintas presentaciones

Hoy en día el polen cuenta con distintas presentaciones, como en forma de comprimidos, crema, líquido (comestible) y pastillas. Lo más recomendado es usarla (o en su defecto, ingerirla) en su forma natural, a través de un apicultor; aprovechando los componentes puros que ofrece.²

Regula la digestión

Tiene componentes antiinflamatorios y antibacterianos que tratan las diarreas y también el estreñimiento. Alivia los dolores que causa la inflamación y las bacterias en los órganos del cuerpo mientras disminuye poco a poco la hinchazón.⁵ 

Limpia la piel

Los activos del polen de abeja ayudan a blanquear las manchas de la piel; según un estudio realizado por la Universidad de Lublin (en Polonia). De hecho, muchos productos de belleza orientados a la limpieza de la piel están diseñados con base en este extracto natural: tiene vitaminas y aminoácidos que purifican e incluso, protegen la piel.⁶

Protege el sistema inmunológico

El polen ayuda a desinflamar las zonas afectadas por la congestión nasal; en vista que, reduce tanto la inflamación como las alergias en sí. Esto siempre y cuando el paciente no sea alérgico a los componentes del polen o al polen como tal.⁷

Combate el desgaste 

Las enzimas del polen ayudan a combatir enfermedades severas como diabetes, hipertensión e incluso, problemas cardiovasculares. El laboratorio de plantas horticulturales del departamento de botánica en la universidad de ciencias de la vida de Lublin Polonia  respaldó que el polen tiene un importante rol como antioxidante; de manera que, ayuda a evitar el desgaste de los tejidos y/o el óxido en las células.

Fortalece la actividad cardíaca, al estimular la producción de fosfatos orgánicos que son los responsables de ésta. Capta e inhibe los radicales libres en el organismo, componentes responsables de la oxidación de las células; y después, de los órganos del cuerpo.⁸

Mejora la visión

La presencia de altos niveles de zinc y vitamina C contribuye con la prevención de la oxidación de las células; en el caso de la vista, la falla en la visión cada vez es más fuerte, generando serios problemas oculares. Algunos de estos son la presbicia, la hipermetropía, las cataratas y otras patologías. En efecto, uno de los beneficios del polen de abeja es evitar la aparición de enfermedades degenerativas como estas.⁹

Relaja la actividad mental

Relaja el exceso de actividad cerebral, causada por el estrés, la ansiedad y la depresión. De manera que, regula el nerviosismo, ayudando a que las personas se puedan mantener en tranquilidad; optimizando su capacidad intelectual.⁹

Distintas aplicaciones

Las propiedades purificadoras del polen cumplen funciones dermatológicas: limpian la piel de residuos tóxicos, reduce las arrugas (y el acné); también ataca el exceso de grasa y la flacidez. Aunque cubre un rol importante a nivel interno, es ideal para pacientes con psoriasis, eccemas e incluso lupus.¹⁰

Previene las infecciones

La crema de polen mejora eventualmente la circulación de la sangre además de humectar la piel. Cuenta con efectos antiinflamatorios y analgésicos que alivian los dolores y evitan la formación de plaquetas. Es antimicrobiano, por lo que ayuda a que las heridas de la piel sanen rápidamente, evitando la aparición de infecciones.¹⁰

Alivia los síntomas del SPM

Según un estudio realizado en el año 2005, el polen ayuda a aliviar ciertos síntomas del síndrome premenstrual; como los dolores en el área de la pelvis. ¹¹

Referencias 

1. Kieliszek M, Piwowarek K, Kot AM, Błażejak S, Chlebowska-Śmigiel A, Wolska I (2017) “Pollen and bee bread as new health-oriented products: A review” Trends in Food Science & Technology
2. Ares AM, Valverde S, Bernal JL, Nozal MJ, Bernal J (2018) “Extraction and determination of bioactive compounds from bee pollen” Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis
3. Salles J, Cardinault N, Patrac V, Berry A, Giraudet C, Collin ML, Chanet A, Tagliaferri C, Denis P, Pouyet C, Boirie Y, Walrand S (2014) “Bee Pollen Improves Muscle Protein and Energy Metabolism in Malnourished Old Rats through Interfering with the Mtor Signaling Pathway and Mitochondrial Activity” Nutrients. 
4. Linskens, 1964 “HF pollem physiology and fertilization” simposio en la universidad de Nijmegen, Países bajos.
5. Maruyama H, Sakamoto T, Araki Y, Hara H. (2010) “Anti-inflammatory effect of bee pollen ethanol extract from Cistus sp. of Spanish on carrageenan-induced rat hind paw edema.” BMC Complement Altern Med. 
6. Wroblewska A, Warakomska Z, Kaminska M (2010) “The pollen spectrum of bee bread from the lublin region (Poland)” Journal of Apicultural Science
7. Ishikawa Y, Tokura T, Nakano N, Hara M, Niyonsaba F, Ushio H, Yamamoto Y, Tadokoro T, Okumura K, Ogawa H. (2008) “Inhibitory effect of honeybee-collected pollen on mast cell degranulation in vivo and in vitro.” J Med Food.
8. Denisow B, Denisow-Pietrzyk M (2016) “Biological and therapeutic properties of bee pollen: a review.” J Sci Food Agric.
9. Komosinska-Vassev K, Olczyk P, Kaźmierczak J, Mencner L, Olczyk K. (2015) “Bee pollen: chemical composition and therapeutic application.” Evid Based Complement Alternat Med.
10. Olczyk P, Koprowski R, Kaźmierczak J, Mencner L, Wojtyczka R, Stojko J, Olczyk K, Komosinska-Vassev K. (2016) “Bee Pollen as a Promising Agent in the Burn Wounds Treatment.” Evid Based Complement Alternat Med.
11. Winther K, Rein E, Hedman C. (2005) “Femal, a herbal remedy made from pollen extracts, reduces hot flashes and improves quality of life in menopausal women: a randomized, placebo-controlled, parallel study.” Climacteric.