Beneficios de la melena

Los beneficios de la melena son muy variados. La melena, es mejor conocida como melena de león (Hericium erinaceus). Es un hongo comestible y medicinal. Se encuentra en todo el holártico, es decir, en toda la parte norte de nuestro planeta.

Principales beneficios de la melena para el organismo

Su nombre se debe gracias a que se asemeja a la melena de un león. Es consumido de muchas formas, seco, crudo o cocido. Su uso medicinal se remonta a China e India. Estos hongos son grandes, blancos y peludos. Su sabor es asemejado al de los mariscos. Por ejemplo, al sabor del cangrejo.¹

La melena de león forma parte del arte culinario y medicinal de Asia. Tiene propiedades interesantes. La melena, es una buena opción para cuidar la salud y nutrición. Ofrece  beneficios extraordinarios.

A continuación, los principales beneficios de la melena:

Te protege contra la demencia

A medida que va pasando el tiempo, el buen funcionamiento del cerebro decae cada vez más. Estudios han comprobado que la melena tiene compuestos especiales para estimular el crecimiento de las células cerebrales. Estas células se llaman hericenonas y erinacinas. Por esta razón, la melena de león es recomendada por especialistas para combatir la demencia y el deterioro cerebral.

Así también, al encargarse de estimular las células cerebrales el consumo de melena previene y trata algunos tipos de enfermedades mentales. Una de ellas es la depresión. Aunque también es muy usada en el tratamiento contra la ansiedad y el insomnio provocado por esta.

Finalmente, el consumo de melena de león está asociado a una mayor capacidad cerebral para reconocer distintos objetos. Así también ayuda a fortalecer la memoria a corto y largo plazo.

Se han realizado varios estudios con la melena. Uno de ellos, fue realizado en animales. En dicho estudio se comprobó que la melena ayuda a prevenir el Alzheimer (enfermedad degenerativa que causa la pérdida de memoria).

Es necesario seguir realizando estudios en los seres humanos, pues la mayoría de los estudios han sido realizados en animales.²

Regenera el sistema digestivo

La melena es muy conocida por regenerar el sistema digestivo. Tiene un efecto protector y regenerador de la mucosa gástrica. Cabe destacar, que es utilizado como tratamientos para diversas enfermedades relacionadas con el estómago. Enfermedades como la gastritis, ardor en el estómago y úlceras gástricas.³

La melena de león es considerada como un excelente prebiótico. La funcionalidad de un prebiótico es impedir el crecimiento de bacterias dañinas en el estómago. Por lo tanto, favorece el crecimiento de la microbiota (bacterias beneficiosas). Esta es la razón por la que es recomendado para los reflujos, gastritis y desequilibrios intestinales, entre otros.⁴

Este hongo es muy buscado gracias a esta propiedad curativa. La mayoría de sus consumidores lo buscan debido a esta gran cualidad.

Ayuda a la recuperación del sistema nervioso

Otra de las propiedades más resaltantes de este hongo, es la recuperación del sistema nervioso. Debido a que las lesiones del cerebro y la médula espinal pueden ser devastadoras. Su proceso de recuperación es bastante largo. Gracias a la melena, este proceso puede ser acelerado. Y así el sistema nervioso se regenera con mayor rapidez.⁵

Este hongo estimula el crecimiento y la reparación de las células nerviosas. Sin embargo, se deben seguir realizando estudios; los estudios realizados se han llevado a cabo en animales. Por lo tanto, es necesario confirmar este efecto en los seres humanos.

Finalmente, al proteger tu sistema nervioso, entre los beneficios de la melena se encuentran sus propiedades para estimular la concentración. Así mismo ayuda a mejorar el ánimo y cuidar nuestras facultades cognitivas.

Reduce las enfermedades cardíacas

Las enfermedades cardiacas se deben a muchas razones. En su mayoría, a la obesidad, colesterol alto y triglicéridos altos. Afortunadamente, se ha descubierto un efecto que produce la melena en este tipo de enfermedades. Este hongo mejora el metabolismo de la grasa y reduce los niveles de triglicéridos y de colesterol malo en la sangre.⁶

Este hongo disminuye la tasa de coagulación de la sangre y logra disminuir el riesgo de ataques cardíacos. ⁷

Reduce la inflamación

Diversos estudios han afirmado sus propiedades para reducir la inflamación. Uno de ellos muestra, su actividad antiinflamatoria como agente preventivo o terapéutico. Otro estudio realizado con ratones reflejó la reducción inflamatoria; ya que a estos se les fue inducido químicamente una enfermedad inflamatoria intestinal.

Finalmente, al ayudar a reducir la inflamación los beneficios de la melena se multiplican. De esta manera ayuda a curar rápidamente lesiones cutáneas y a que tengamos la piel tersa y sana.

No es un secreto que estas propiedades curativas de la melena lograrán una evolución en la medicina.¹⁰

Referencias 

1. Doctor José Luis Vázquez (2018) La Melena de león y sus propiedades medicinales. https://doctorjoseluisvazquez.com/melena-de-leon.html
2. Erica Julson, MS, RDN, CLT (2018) 9 Health Benefits of Lion’s Mane Mushroom (Plus Side Effects) https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom
3. Dietética Central (2018) Melena de león: un hongo con un gran potencial curativo. https://www.dieteticacentral.com/reportajes/melena-de-leon-un-hongo-con-gran-potencial-curativo/
4. Hifas da terra. Digestión. Cuida tu Salud Digestiva con Melena de León. https://hifasdaterra.com/blog/cuida-tu-salud-digestiva-con-melena-de-leon/
5. Estetic.es (2018) Melena de león, un hongo con numerosos beneficios para tu organismo. https://www.consalud.es/estetic/nutricion/melena-de-leon-un-hongo-con-numerosos-beneficios-para-tu-organismo_56999_102.html
6. Erica Julson, MS, RDN, CLT (2018) 9 Health Benefits of Lion’s Mane Mushroom (Plus Side Effects) https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom
7. Biomed Res Int (2014) Inhibitory Effect on In Vitro LDL Oxidation and HMG Co-A Reductase Activity of the Liquid-Liquid Partitioned Fractions of Hericium erinaceus (Bull.) Persoon (Lion’s Mane Mushroom) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4052699/
8. Jayne Leonard (2018) reviewed by Alan Carter, Pharm.D. What are the benefits of lion’s mane mushrooms? https://www.medicalnewstoday.com/articles/323400.php
9. J Agric Food Chem (2013) Hericium erinaceus (Lion’s Mane) mushroom extracts inhibit metastasis of cancer cells to the lung in CT-26 colon cancer-tansplanted mice. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23668749
10.  Dr Merry FRCPI PhD (2019) Research Supporting the Benefits of Lion’s Mane Mushroom Is Limited. https://healthybutsmart.com/lions-mane-mushroom/