El “síndrome premenstrual” es un trastorno muy común,padecido por el 70% de las mujeres y que lleva asociado un conjunto de síntomas como son la irritabilidad, molestias abdominales,cambios de humor…
Se denomina síndrome premenstrual al conjunto de síntomas que se pueden presentar antes, durante y después de la regla.
Existen muchos síntomas, entre ellos podemos destacar: irritabilidad, depresión, cambios radicales de humor, ansiedad, molestias en el abdomen, tensión mamaria, dolor de cabeza, estreñimiento, retención de líquidos, aumento de peso…
Este síndrome está íntimamente relacionado con las fluctuaciones de las hormonas femeninas. La intensidad, la frecuencia, los síntomas varían entre distintas mujeres e incluso, en una misma mujer durante su vida.Para evitar algunos síntomas como dolor de cabeza, molestias en el abdomen etc., se puede tomar ibuprofeno, paracetamol… También existen otros métodos para paliar este síndrome como realizar dietas bajas en sal, pues ayudan a no retener líquidos, y beber al menos dos litros de agua al día, para facilitar la eliminación de éstos. Realizar ejercicios físicos ayuda a minimizar algunos síntomas porque aumenta la circulación de la sangre, fortalece los músculos, ayuda a disminuir los dolores abdominales y mejora el estado anímico, eliminando estrés y depresión.Se desaconseja tomar excitantes como café, té o alcohol, sobre todo si sufren como síntoma premenstrual ansiedad e irritabilidad, pues se acentúan.
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