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5 alimentos ideales para ir en bici

15 enero, 2014

datilesNo han de faltarte razones para salir con tu bici, pero posiblemente sí alimentos ideales para ello. En las siguientes líneas encontrarás 5 de ellos, toma nota:

Dátiles

Esta nutritiva fruta es rica en carbohidratos y no tienen grasa alguna. Además, también contiene minerales como el potasio y el magnesio, que favorecen junto con agua el estado correcto de hidratación.

Boniato

Esta planta conocida también como papa dulce, camota, batata y chaco, se cultiva en gran parte del mundo y, hervida y troceada convenientemente, te añade un extra de propulsión en tu ruta de principio a fin. Es rica en carbohidratos, potasio, betacarotenos…

Bayas de Goji

Famosas por combatir el envejecimiento, aportan la glucosa que tus músculos requieren en una ruta larga, además de antioxidantes, vitaminas y minerales.

Anacardos

Este fruto seco tan querido se recomienda consumir en rutas largas (que no en cortas) debido a su alto aporte energético y contenido en magnesio y potasio.

Plátanos

El plátano te ayudará a evitar esos calambres musculares que, a menudo, aparecen mientras ejercitamos nuestro cuerpo. Además, te aportan fructosa, glucosa y sacarosa.