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17 beneficios de las cerezas para la salud

7 junio, 2013

Las cerezas son una de las frutas mas deseadas por su exquisito sabor y a casi todos gusta.

Pero aparte de su sabor, las cerezas son muy buenas para la salud ya que poseen grandes cantidades de propieades nutricionales y medicinales.

Las cerezas aportan al cuerpo nutrientes como: 

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  • Vitamina C, B, A y E.
  • Potasio
  • Calcio
  • Magnesio
  • Hierro
  • Antocianos
  • Ácido elágico
  • Fibra
  • Melatonina

Beneficios de comer cerezas para la salud:

  1. Ayuda a bajar y regular el colesterol.
  2. Ayuda a combatir los radicales libres.
  3. Mejora el cuadro de insuficiencia renal.
  4. Ayuda a combatir infecciones.
  5. Reduce el riesgo cardiovascular y de sufrir ACV o accidente cerebro vascular.
  6. Ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades degenerativas.
  7. Favorece el tratamiento de enfermedades como gota, cálculos renales e hipertensión arterial.
  8. Ayuda a controlar el estreñimiento.
  9. Ayuda a regular la glucemia o azúcar en sangre.
  10. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
  11. Reduce la acumulación de gases intestinales y malestares digestivos.
  12. Ayuda a relajar y calmar el estado de ánimo, también favorece el sueño.
  13. Retrasa el envejecimiento celular.
  14. Ayuda a prevenir la osteoporosis.
  15. Favorece en el tratamiento de la diabetes.
  16. Ayuda a aliviar los dolores y síntomas de enfermedades como artritis reumatoide, reumatismo crónico.
  17. Favorece la eliminación de líquidos.

Las cerezas son unas frutas realmente saludables que merece la pena incluir en nuestra alimentación.

Una recomendación que se hace es que las cerezas este bastantes maduras, no solo porque su sabor mejora, si no porque los nutrientes están mas concentrados.

La cereza bien madura debe tener un color rojo intenso bien parejo.

Comer en forma regular ayuda a tratar y prevenir enfermedades por lo que es recomendable tanto para niños como para adultos.